A-2　知っ得セミナー　「夏バテ」

年々暑さが増す中、皆さんは暑さ対策していますか？部屋の温度調整はしていますか？🎐🎐
今回はそんな暑さを乗り越えるための夏バテ対策について、紹介したいと思います。✨

１．めまいや顔のほてり
２．筋肉痛や筋肉のけいれん
３．体のだるさや吐き気
４．汗のかきかたがおかしい
５．体温が高い、皮ふの異常
６．呼びかけに反応しない、まっすぐ歩けない
７．水分補給ができない
当てはまる項目はありませんか？
上記の症状は熱中症のサインです🧑‍⚕️‼️

🥤熱中症の予防・対策🥤
・水分をこまめにとる
　（のどが渇いていなくても、こまめにとることが重要です。）
・塩分をほどよくとる
　（毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。）
・睡眠環境を快適に保つ
　（エアコンや扇風機を適度に使って、部屋の温度調整をしましょう。）
・丈夫な体をつくる
　（バランスの良い食事やしっかりとした睡眠をとり、熱中症にかかりにくい体づくりをしましょう）

暑さに負けず、健康にこの夏を乗り越えましょう。😊‼️

✨ちょっとした夏バテ防止道具紹介✨
持ち歩ける扇風機や首元を冷やすグッズなど、100均にもあるので見てみて下さい。🍃